허건식 박사의 스포츠 헬스케어

허건식 박사는 동양스포츠인 무예와 체육교육, 스포츠, e스포츠, 스포츠ICT 등 스포츠인문학에서 현대 스포츠정보통신기술의 영역까지 다양한 분야에 접근을 시도하고 있다. 특히 헬스케어와 관련된 영역에서는 양생(養生)의 관점에서 동양적 접근방법을 강조하고 있으며, 체육 교육과 정신적 수련에 대한 동양적 신체사상과 특성을 현대 헬스케어 분야에서도 적용할 수 있는지에 대한 고민을 하고 있다. 그가 대학원 세미나 수업에서 강조하고 있는 스포츠헬스케어로의 적용에 대해 강의를 하였는데, 그 내용을 요약해 정리하면 다음과 같다.

첫째, 정신적 수련과 스트레스 관리이다. 허건식 박사는 동양스포츠에서 정신적 수련을 강조하였다. 동양스포츠중에 무예에서 중요한 것은 단지 신체적인 능력뿐만 아니라, 마음의 수련과 내면의 평화이다. 이것은 현대 헬스케어에서 스트레스 관리와 밀접하게 연결될 수 있다. 헬스케어 적용에는 명상, 호흡법, 심리적 안정을 강조하는 프로그램을 통해 사람들이 스트레스를 줄이고, 정신적 건강을 유지할 수 있도록 돕는 데 유용할 수 있다. 이것을 허건식박사의 이론으로 접목하면, 정신적 수련은 직장 내 스트레스나 일상 생활에서 겪는 심리적 문제를 해결하는 데 효과적일 수 있다. 그리고 신체 훈련이 정신적 성장에 필수적이라고 보았다.

 

둘째, 신체 능력 향상을 넘어서 정신적 건강과 자기 통제를 중시하였다. 이 점은 헬스케어와 직접적으로 연결된다. 운동은 심혈관 건강, 체중 관리, 근육 강화, 면역력 증진 등에 효과적이기 때문이다. 따라서 그의 이론을 헬스케어에 적용하면, 현대의 운동 치료나 헬스케어 프로그램에서 정신적 안정과 신체적 훈련을 병행하는 방식으로 전체적인 건강 증진을 목표로 할 수 있다. 예를 들어, 운동과 명상, 스트레칭을 결합한 프로그램은 심리적 안정뿐만 아니라 신체적 건강도 함께 증진할 수 있다.

 

셋째, 허건식 박사는 체육 교육을 단순한 신체 훈련이 아니라 정신적, 철학적 훈련으로 보았다. 이것은 몸과 마음의 통합적 건강을 추구하는 현대 헬스케어의 접근과 일맥상통한다. 특히, 신체적 훈련과 정신적 수련을 동시에 중요시하는 관점은 Holistic Health(전체론적 건강) 개념과도 일치한다. Holistic Health 접근에서는 신체적인 건강 뿐만 아니라, 정신적, 정서적, 사회적 측면을 모두 고려하는 프로그램이 필요하다. 이것을 근거로 허건식 박사의 통합적 훈련 개념을 활용하여, 체육, 정신적 안정, 심리적 훈련을 모두 포함하는 헬스케어 프로그램을 개발할 수 있다. 예를 들어, 요가, 필라테스, 심리 치료 등을 결합한 프로그램은 사람들의 종합적인 웰빙을 향상시킬 수 있다.

 

넷째, 자기 통제와 인내를 강조했다. 이것은 건강 관리와 생활 습관 개선에 매우 중요한 요소입니다. 특히, 건강한 습관을 만들고 유지하는 데 필요한 자기 통제력과 목표 설정은 헬스케어에서 중요한 역할을 한다. 개인이 건강 목표를 설정하고 이를 달성하기 위해 필요한 자기 통제력을 키울 수 있는 훈련을 제공하는 것이 중요하다. 예를 들어, 체중 감량, 운동 습관 형성, 건강한 식습관 유지를 위한 멘탈 훈련이 필요할 수 있다. 이것은 허건식 박사의 철학에 기반한 자기 통제 훈련은 개인이 건강 목표를 지속적으로 추구할 수 있는 동기 부여가 될 수 있다.

 

다섯째, 체육 교육을 통해 건강한 삶의 철학을 전달하려 했다. 그는 동양스포츠인 무예가 단순한 기술적인 훈련을 넘어서, 삶의 태도와 철학을 함께 수련하는 과정이라 생각했다. 헬스케어의 핵심은 단기적인 해결책이 아니라, 지속 가능한 건강한 삶의 방식이다. 허건식 박사의 철학을 적용하여, 건강한 생활 태도를 길러주는 교육을 할 수 있다. 예를 들어, 운동, 식습관, 정신적 수련 등 모든 측면을 아우르는 전인적 건강 교육 프로그램을 운영하는 것이 가능하다.

 

이상과 같은 허건식 박사의 연구를 반영한 헬스케어 프로그램을 설계하면 다음과 같다.

 

첫째, 심리적 건강과 신체적 건강 통합 프로그램이다. 이 프로그램은 운동과 명상, 스트레칭, 자기 통제 훈련을 결합하여, 참가자들이 정신적으로 안정되고 신체적으로 건강을 유지할 수 있도록 돕는다. 예를 들어, 요가나 태권도, 명상 훈련을 포함한 프로그램은 신체 건강을 향상시키면서 동시에 정신적 수련을 돕는다.

 

둘째, 건강 목표 설정 및 자기 통제 훈련이다. 참가자들에게 건강 목표를 설정하고, 이를 달성하기 위한 자기 통제 훈련을 통해 지속적인 건강 관리를 할 수 있도록 돕는다. 이를 위해 정신적 훈련과 생활 습관 개선 훈련을 포함시킬 수 있다.

 

셋째, 팀 기반 웰빙 훈련이다. 팀워크와 협력을 중요시한 허건식 박사의 철학을 반영하여, 팀 단위로 함께 건강을 관리하는 훈련을 제공할 수 있다. 이것은 직장 내 웰빙 프로그램, 학교나 지역 사회에서의 운동 프로그램 등에서 활용될 수 있다.

 

이상과 같이 허건식 박사의 동양스포츠 철학은 헬스케어 분야에서도 중요한 교훈을 제공하고 있다. 그의 철학적 연구는 정신적 수련, 신체 훈련, 자기 통제, 통합적 접근을 강조하여, 현대 헬스케어에서 심리적 안정과 신체적 건강을 모두 고려하는 전인적 웰빙 접근에 매우 중요한 기여를 할 수 있다.

파리올림픽에서 신유빈선수는 8강에서 만난 일본 선수를 상대해 초반 3대0을 만들어 중간 휴식을 하고 있다. 휴식시간에 만들어온 김밥을 먹으며 에너지 충전을 하고 머리에는 열을 내리기 위한 얼음주머니를 얹어 놓았다. 얼음주머니로 육체적 피로감을 줄이고, 김밥으로 영양을 공급하는 모습이지만, 신유빈선수는 이 상황에서 자신만의 심리적 안정을 취하고 있다. 중계방송 캡처